wynajem samochodów Katowice, Nowy Targ. Quad shop

Dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcal

Mar 21, 2017

Dieta 1000 kcal rzeczywiście powoduje utratę wagi. Jest to dieta bardzo drastycznie działająca na nasz organizm, ale w rzeczywistości sprawdza się w odchudzaniu. Dobrze zbilansowane posiłki bogate w składniki mineralne i witaminy, pomogą zrekompensować organizmowi szybką utratę wagi.

Dieta 1000 kcal jadłospis na miesiąc. Niżej prezentujemy dietę na 7 dni, którą należy powtarzać w dowolnej kolejności.

Dzień 1
Śniadanie- 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 4 plastry polędwicy z indyka, pół pomidora
II śniadanie- Grejpfrut
Obiad- Dorsz pieczony w folii z koperkiem i cytryną 250 g, ryż brązowy
Podwieczorek- 3 surowe marchewki
Kolacja- Serek wiejski lekki, 2 rzodkiewki

Dzień 2
Śniadanie: kromka chleba razowego, 2 plastry wędliny drobiowej, kawa czarna
II Śniadanie: Serek wiejski light
Obiad: dorsz pieczony, surówka z marchwi i kapusty kiszonej, dwa ugotowane ziemniaki
Podwieczorek: 2 plastry ananasa
Kolacja: sałatka z sałaty lodowej i rukoli, kilka kropel oliwy z oliwek

Dzień 3
Śniadanie: Jajecznica na łyżeczce masła, kromka pieczywa pełnoziarnistego, pomidor
II Śniadanie: Grejpfrut
Obiad: kurczak w sosie musztardowym z kaszą kuskus
Podwieczorek: duże jabłko
Kolacja: Kromka ciemnego pieczywa, 2 plastry wędliny z kurczaka, pół ogórka

Dzień 4
Śniadanie: Omlet z trzech białek z gruszką
II Śniadanie: pomarańcza lub sok pomarańczowy
Obiad: zupa jarzynowa
Podwieczorek: jogurt owocowy, banan
Kolacja: ziemniak gotowany z odrobiną masła

Dzień 5
Śniadanie-owsianka z tartym jabłkiem i cynamonem
II śniadanie- Jogurt naturalny
Obiad- leczo z cukinii, papryki i pomidorów
Podwieczorek- Kromka chleba pełnoziarnistego, plaster polędwicy z indyka, pół pomidora
Kolacja- sałatka: garść sałaty, pomidor, pół papryki, 60 g ugotowanej piersi z kurczaka

Dzień 6
Śniadanie: Owsianka z plasterkami banana
II Śniadanie: kromka chleba z pomidorem
Obiad: 5 pulpecików z mielonego indyka w sosie pomidorowym
Podwieczorek: dwie brzoskwinie
Kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego, 2 plasterki chudej wędliny i sałatka z papryki, cebuli oraz pomidora

Dzień 7
Śniadanie: dwie małe kromki ciemnego pieczywa, 2 plasterki żółtego sera light, pomidor, szczypiorek
II Śniadanie: banan
Obiad: 100 g dorsza smażonego na łyżce oliwy z oliwek, warzywa (do wyboru)
Podwieczorek: dwie brzoskwinie
Kolacja: sałatka z pomidorów, czerwonej papryki, sałaty i kiełkami lucerny lub/i brokuła